Milliók kapták fel a módszert, a szakértő szerint valóban működik, csak egy dolgot kell csinálni hozzá a csapvízzel.

A közösségi médiát elárasztották a videók, amiken a szereplők a reggeli rutinjuk részeként citrom- vagy ecetfröccsöt isznak. Az ok: állítólag jót tesz az emésztéssel. Az ötlet maga nagyon vonzó: aki reggel egy fél citrom levét vagy egy kis almaecetet langyos vízzel összekever és éhgyomorra megissza, jót teszt a szervezetével. Ez az egyveleg ugyanis képes beindítani az emésztést és az anyagcserét – állítják a kúra követői. A sztárok közül többek között Beyoncé, Jennifer Aniston és Gwyneth Paltrow is esküszik a módszerre, de számos influenszer is propagálja azt.

A gond az, hogy a derstandard.at osztrák lap által megkérdezett dietetikusok állítják, tudományos alapja nincsen ennek a kúrának. „Természetesen a citrom C-vitaminja és antioxidáns tulajdonságai mindig hasznára vannak a szervezetnek, de hogy reggel a citromos víz extra hatással bírna, azt még egyetlen kutatás sem erősítette meg” – nyilatkozta a lapnak Fiona Steinberger táplálkozási szakember.

Mindazonáltal a pohár langyos víz sem egy rossz ötlet reggelente. Újra egyensúlyba hozza a vízháztartást, miután alvás közben némileg dehidratálódik a szervezetünk. Ezen viszont a hozzáadott citrom mit sem segít, az éhgyomorra önmagában elfogyasztott langyos víztől is beindul az emésztés. Természetesen, ha valakinek citrommal jobban csúszik, az teljesen rendben van. A citromban található aszkorbinsavat azonban nem mindenki viseli ugyanolyan jól – pláne üres gyomorral. Van, akinél émelygést, hányingert okozhat az első evés előtt elfogyasztott limonádé.

Emésztés nem, fogzománc igen

Szintén nem elhanyagolható, hogy a citromsav a fogzománcot is igénybe veszi. Ilyenkor nem is szabad utána rögtön fogat mosni, mert a fogkefe felerősíti a negatív hatásokat. Célszerű inkább a szájat a limonádékúra után tiszta vízzel alaposan kiöblíteni, vagy már eleve szívószállal elfogyasztani az italt.

Az almaecetes hype-nál hasonló a helyzet. A támogatók állítják egy pohár víz két teáskanál ecettel éhgyomorra valóságos csodaszer. Serkenti az emésztést és erősíti a bélflórát – hangzik az indoklás. Ezzel kapcsolatban is kevés mérvadó tanulmány született, vagyis tudományosan ez sem bizonyított egyelőre. Ami biztos: a 2-es típusú diabéteszben szenvedőknél az ecetsav képes szabályozni a vércukorszintet. Ez például egy szénhidrátban gazdag étkezésnél valóban jól jöhet. Hangsúlyozottan akkor, ha az ecetet étkezés közben (például salátaöntetben) vagy étkezés után fogyasztjuk el. Semmiképpen sem reggel, ébredés után, éhgyomorra.

Címlapfotó: Manki Kim / Unsplash